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INTEGRAL

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Bolo de banana integral com ameixa

Ingredientes 6 bananas maduras picadas 3 ovos 1/2 xícara (chá) de óleo 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de açúcar 1 xícara

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Bolo inglês integral

INGREDIENTES 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1 xícara (chá) de farinha de trigo 3 ovos 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 150

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PAELLA INTEGRAL PRÁTICA

INGREDIENTES 2 ½ xícaras (chá) de arroz integral 1 cebola 2 dentes de alho 1 pimentão vermelho 2 tomates 6 linguiças de frango 2,4 litros