A melancia é uma fruta que traz muitos benefícios para a saúde – há até quem diga que ajuda a evitar a impotência. Fábio Bicalho, membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, diz que uma das qualidades da melancia é seu poder de saciedade. Para ele, a fruta pode, sim, favorecer quem quer emagrecer: “Isso em casos de dietas equilibradas e, em especial, se for adicionada uma colher de sopa de grão integral como quinoa, amaranto ou linhaça, por exemplo, a uma porção de 200 gramas/ml”.
Mas quem sofre de diabetes deve tomar alguns cuidados ao consumí-la. A melancia é um alimento pouco calórico (24kcal/100g), porém o seu índice glicêmico é alto (72). Este fato contra-indica a ingestão desta fruta, isolada, por pacientes portadores de resistência insulínica e de diabetes do tipo 2″.
Marcella Garcez, diretora da Abran (Associação Brasileira de Nutricionismo), lembra que a melancia é uma fruta antioxidante. “Ela contém licopeno, um caretonóide com poder antioxidante que previne o cancro, especialmente o da próstata, mostraram estudos”.
“Viagra natural”
Uma pesquisa feita pela Universidade do Texas, por exemplo, mostrou que ela possui uma quantidade de citrulina muito alta, o que a tornaria um “Viagra natural”.
Edgard Romanato, urologista do Centro de Rim e Urologia do Hospital 9 de Julho, explica que a citrulina faz parte da cadeia de produção de células musculares lisas presentes no pênis, além de ajudar no estímulo de secreção do fator de crescimento vascular endotelial, ou seja, pode melhorar a recuperação celular e vascular da região peniana mas ele alerta que o uso de substâncias naturais é sempre benéfico, mas deve ser acompanhado de práticas saudáveis. Não adianta fumar dois maços de cigarros por dia e achar que não terá impotência porque come melancia.
Mas para a nutricionista Marcella Garcezo, a quantidade do aminoácido citrulina na melancia é muito pequena para ter algum efeito na disfunção erétil.
Fonte: Redação / Salutre
