Para o Brócolis Ingredientes: 1 brócolis ninja 2 dentes de alho 1 pimenta dedo-de-moça 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino moída na hora
Ingredientes Massa 500 gr de farfalle Molho: 1 unidade(s) de cebola picada(s) 3 dente(s) de alho picado(s) 3 colher(es) (sopa) de azeite 4 xícara(s) (chá)
Ingredientes: 400 g de arroz arbóreo. 200 g de brócolis sem os talos. 100 g de queijo minas meia cura cortado em cubinhos. 1 e
Ingredientes para o peixe: 1 kg de filés de peixe (Saint Peter,Tilápia ou qualquer filé de peixe sem espinha). 1 colher (chá) azeite ou óleo